Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного днятборьбы с инсультом- 29 октября) Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). К чему приводит инсульт? Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. Симптомы инсульта: головокружение, потеря равновесия и координации движения; проблемы с речью; онемение, слабость или паралич одной стороны тела; потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; внезапная сильная головная боль. Факторы риска: пожилой возраст (особенно после 65 лет); артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза; повышенный уровень холестерина в крови; атеросклероз; курение; сахарный диабет; ожирение; перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда. Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Исключите вредные привычки. Следите за своим весом. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.

Подробнее

Разговоры о важном и совместное исполнение гимна Российской Федерации по понедельникам стали добрым началом новой трудовой недели В предстоящую неделю мы все вместе будем готовиться к празднованию Дня народного единства. Это государственный праздник современной России Успешный старт для подготовки и празднования был запущен с самого утра...

Подробнее